¿No puedes dormir? Encuentre la máquina de ruido blanco adecuada para usted

Para algunos, conciliar el sueño es sencillo. Ya sabes de quién estoy hablando: esos pocos afortunados que podrían dejarse llevar sin esfuerzo por el sonido de los cañones o los fuegos artificiales estallando. Y luego está el resto de nosotros, que permanecemos despiertos en la noche, dando vueltas con cada pequeño ruido que llega a nuestros oídos. – ¿Qué pasa si le digo que la solución a sus problemas de sueño puede ser agregar ruido? Si bien los productos como las cortinas insonorizadas y las ventanas de doble panel pueden ayudar a reducir el ruido entrante, es posible que no sean suficientes para evitar la interrupción del sueño. Las máquinas de ruido blanco, por otro lado, pueden complementar cualquiera de estas opciones enmascarando cualquier ruido que aún se infiltre en su habitación.

MÁS: Vea nuestro desglose completo sobre cómo mejorar su sueño

¿Qué es el ruido blanco?

El ruido blanco se define tradicionalmente como un ruido formado por cientos de sonidos de diferentes frecuencias, estática de TV y radio, por ejemplo. No estoy sugiriendo que te acuestes en la cama y te llenes los oídos de estática. El ruido blanco se ha convertido en un término genérico para todos los diferentes tipos de enmascaramiento de sonido: encubrir un sonido abrasivo con las muchas frecuencias de un ruido blanco.

Si un ruido no deseado se interpone entre usted y el buen descanso que se merece, puede que sea el momento de probar el ruido blanco y descubrir el relajante mundo de los sonidos para dormir.

Siga leyendo para conocer 7 de las mejores máquinas, aplicaciones y soluciones caseras de ruido blanco.

Nuestras máquinas de enmascaramiento de sonido recomendadas

1. Marpac Dohm:

El Marpac Dohm es reconocido como una de las mejores máquinas de ruido blanco en el negocio. Habiendo estado en el mercado durante más de 50 años, no es de extrañar que estas pequeñas máquinas hayan alcanzado casi la perfección.

El Dohm es una máquina pequeña y circular con un ventilador interno que zumba cuando lo enciendes, proporcionando un sonido de ventilador constante y relajante para dormir. El ventilador enmascara los ruidos molestos, lo que le permite conciliar el sueño y permanecer dormido.

2. Tecnologías de sonido adaptativo Sound + Sleep

El Sound + Sleep puede ser una de las máquinas de ruido blanco más avanzadas tecnológicamente disponibles en la actualidad. El producto puede monitorear de forma independiente los niveles de ruido en la habitación y ajustarse según sea necesario. Si bien este producto es caro, definitivamente vale la pena la inversión si ha decidido que el ruido blanco es la solución de sonido para dormir.

3. Conair SU1W

Para los principiantes en el sueño profundo, Conair es un excelente producto de introducción que no romperá el banco. La máquina viene equipada con 10 configuraciones de sonido diferentes, desde latidos hasta tormentas eléctricas. Para aquellos que buscan probar su primera máquina de ruido blanco, este es el producto perfecto.

Independientemente de la opción de ruido blanco que decida que es mejor para usted, el enmascaramiento de sonido es una excelente manera de cubrir los ruidos no deseados que lo mantienen despierto por la noche.

Aplicaciones de ruido blanco

4. White Noise de TMSoft

Si tienes un smartphone y unos auriculares, todo lo que tienes que hacer es descargar esta aplicación gratuita TMSoft y tendrás acceso a más de 40 variaciones de ruido blanco. Después de ser llamada «revolucionaria» por el Dr. Oz, esta aplicación se ha convertido en una de las aplicaciones de ruido blanco más utilizadas que existen.

5. Spotify White Noise

Spotify tiene cientos de listas de reproducción de ruido blanco diferentes para elegir. Puede que no todos sean de la mejor calidad, pero son de fácil acceso y muchos son gratuitos. Descarga Spotify premium por una pequeña tarifa y podrás crear tus propias listas de reproducción a partir de tus grabaciones favoritas de ruido blanco.

Sonidos para dormir en casa

6. Fans

Uno de los sonidos de ruido blanco más populares para dormir es el zumbido de un ventilador. Para la mayoría de las personas, un ventilador pequeño y económico en la mesita de noche hará el truco para enmascarar cualquier ruido molesto y ayudarlo a conciliar el sueño.

7. Lavadoras y secadoras

Si su habitación está cerca de su lavadora, está de suerte. Cárguelo justo antes de acostarse y duerma mientras está funcionando. Esto no funciona bien para todos, ya que depende de que su dormitorio esté cerca de la lavadora, pero si este es su caso, esta podría ser la solución de ruido blanco más fácil.

Las máquinas de ruido blanco son ideales para muchas situaciones

Ya se trate de vecinos ruidosos, ruido excesivo de la calle o un compañero que ronca, el sonido molesto puede ser un obstáculo importante en el camino hacia una buena noche de sueño. Con suerte, una de estas soluciones de ruido blanco funcionará para usted y se convertirá en su nuevo sonido para dormir favorito.