¿El ruido es perjudicial para su salud?

El ruido cotidiano y regular es parte de la vida. Hablamos, conducimos, trabajamos y nos movemos por el mundo mientras estamos constantemente expuestos. Los estudios están comenzando a mostrar, sin embargo, que la exposición constante a ruidos fuertes definitivamente puede tener un impacto negativo en su salud en general.

Imagínate.

¿Por qué? Según Penn Current, sus «oídos no duermen». Incluso cuando está dormido, pueden escuchar los sonidos a su alrededor. No ayuda que todos los sonidos que escuche, despierto o dormido, parezcan hacerse cada vez más fuertes. Alarmas de automóviles, alarmas de reloj, televisores, bocinas de automóviles, trenes, perros, trabajadores de la construcción, todos están ahí afuera. Estás constantemente rodeado. Nunca se detiene.

Psicológicamente, no todo el mundo procesa el ruido de la misma manera. Es posible que pueda «ignorar» fácilmente un sonido que escuche a diario, mientras que otra persona puede sentirse increíblemente frustrada por él.

Sin embargo, los impactos del ruido en la salud física son una consideración diferente. La preocupación más obvia es su salud auditiva o la salud de sus oídos. Aquellos que están constantemente expuestos a ruidos fuertes, como los trabajadores de la construcción o los que trabajan en talleres mecánicos, pueden y deben usar protección para los oídos para disminuir las probabilidades de daño auditivo permanente. He estado en conciertos en los que me he sentido bien, pero también he estado en conciertos donde podía sentir todo mi cuerpo vibrar y apenas podía decir que tenía tapones para los oídos (gracias a Dios que los tenía).

Sin embargo, no solo tienes que preocuparte por tus oídos. Por la noche, los trastornos del sueño pueden parecer molestos, pero no dormir bien por la noche también puede afectar su estado de ánimo, sus capacidades cognitivas e incluso la salud de su corazón (especialmente cuando se trata de su presión arterial). Algunos ruidos nos estresan y, cuando el cuerpo está bajo estrés, produce adrenalina adicional y otras hormonas, como el cortisol. Si bien estas hormonas son útiles en situaciones reales relacionadas con el estrés, la exposición continua y la producción excesiva también pueden afectar la salud de su corazón, el colesterol e incluso su capacidad para perder peso (piense en la relación directa entre el cortisol y la grasa abdominal).

¿Entonces que puedes hacer? Intente limitar su exposición a ruidos continuos, fuertes y no deseados. Insonorice las habitaciones de su hogar donde necesita tranquilidad (como su dormitorio), lleve un par de tapones para los oídos para emergencias inesperadas y tenga cuidado con su propia exposición al ruido cotidiano (como el nivel de la radio de su automóvil). ¡Puede disfrutar de su música y de su vida sin dañar sus oídos ni su corazón!