Cómo masticar tranquilamente mientras come: consejos efectivos

Si bien es posible que masticar ruidosamente no le moleste si come solo, puede ser bastante desagradable frente a los demás en fiestas, reuniones sociales y otras ocasiones. Puede enfurecer a otras personas cuando te sientas en la mesa y masticas fuerte como si estuvieras triturando cemento dentro de tu boca.

Si usted o las personas que lo rodean son sensibles al ruido causado al masticar, entonces necesita aprender a masticar en silencio. Aquí hay algunos métodos para ayudarlo a masticar en silencio para que usted y los que lo rodean puedan disfrutar de una comida tranquila.

Algunas de las formas más sencillas de masticar tranquilamente mientras se come son; masticar despacio, con la boca cerrada, estar atento a las personas que te rodean y no tomar alcohol mientras comes.

¿Qué es masticar tranquilamente mientras se come?

Esto asegura que ningún sonido salga de tu boca mientras comes. Masticar en silencio te ayuda a disfrutar de tu comida sin perturbar la paz de quienes te rodean. Como la mayoría de la gente odia escuchar a otras personas masticar.

Cómo masticar en silencio

Comer con la boca cerrada

Esta es la primera regla general, ya que es una forma de mesa importante que, sin duda, le enseñaron de niño. Debe mantener la boca cerrada al masticar cualquier tipo de alimento para que el sonido no salga de su boca. Esto puede ser algo muy difícil de hacer al principio, pero lo superarás con la práctica constante. Aquí hay algunos pasos para ayudarlo a comenzar

Cada vez que muerdas, no hables ni tomes un sorbo de agua.

Asegúrese de que su boca permanezca cerrada y sus labios sellados siempre que haya comida en su boca y simplemente permita que sus mandíbulas hagan el trabajo.

masticar despacio

¿Qué te viene a la mente cuando alguien describe a un molesto masticador ruidoso? Para la mayoría de las personas, es una persona que constantemente se llena la cara y se atiborra para el siguiente bocado antes de tragarse el anterior.

Si hace esto mientras está solo en casa, podemos empatizar con él hasta cierto punto. Tal vez tuviste un día difícil en el trabajo y estás demasiado cansado y hambriento como un niño de escuela. Naturalmente, en el momento en que veas la comida la devorarás como un animal. Se ha observado que la mayoría de los comedores rápidos hacen mucho ruido mientras comen. Pero cuando esté con otras personas, debe masticar despacio, ya que le ayudará a disfrutar cada sabor de su comida.

Para evitar la mirada fija de todos al comer su comida crujiente, le recomendamos que coma despacio. Comer despacio no solo hará menos ruido al masticar, sino que también ayudará en la digestión y reducirá las posibilidades de sobrecalentamiento.

Aparte de los beneficios para la salud y menos ruido, masticar despacio también te ayuda a impresionar a tu pareja en tu primera cita.

Coma alimentos en bocados más pequeños

Cuando comienza a comer despacio, debe seguir comiendo su comida en bocados más pequeños. Darte porciones del tamaño de un bocado evitará que abras mucho la boca para masticar la comida. Cortar la comida en porciones más pequeñas facilita la masticación y le permite tomarse su tiempo mientras mastica. También te permite mover la comida alrededor de tu boca para sentir los sabores y la textura de cada bocado.

Notará que se llena más rápido que cuando come un bocado grande rápidamente. Este es otro excelente beneficio, especialmente si tiendes a comer en exceso. Si está considerando perder peso, este enfoque es clave.

Tenga en cuenta a las personas que lo rodean

En la mayoría de los casos, ser consciente te ayudará a masticar tranquilamente. Cuando ha tenido un día estresante en el trabajo y tiene mucha hambre, puede olvidarse fácilmente y atiborrarse de comida en la primera oportunidad que tenga, independientemente de quién esté cerca.

Haga de la hora de la comida una experiencia consciente para que pueda concentrarse en la comida mientras come. Trate de concentrarse en la comida frente a usted y detenga todo lo demás. Desplazarse por su teléfono, chatear con sus amigos o cambiar de canal puede hacer que lo olvide fácilmente y comience a atiborrarse sin siquiera pensarlo dos veces.

Trague la comida anterior antes de volver a morder

No debe llevarse comida a la boca antes de tragar completamente la comida anterior. Esto se sumará a la comida en su boca y puede ser la razón por la que abre la boca mientras mastica, lo que provoca el sonido que puede salir de su boca.

Asegúrese de terminar todo lo que tiene en la boca antes de dar otro bocado para una masticación más tranquila.

Trate de comer alimentos menos crujientes

Los alimentos crujientes y los refrigerios como zanahorias, manzanas, galletas saladas y bizcochos, y tantos alimentos por ahí, son simplemente ruidosos. Este tipo tiende a hacer más ruido que los artículos más blandos cuando los mastica. La mayoría de la gente notará el famoso mordisco de una manzana.

Si bien es posible que no deje de comer alimentos crujientes por completo, simplemente puede evitarlos tanto como sea posible cuando esté en compañía de otras personas. Alternativamente, también puede cortar alimentos crujientes y crujientes como zanahorias, manzanas y galletas saladas crudas en pedazos y consumirlos como ellos.

No tomes alcohol mientras comes

Ya sea que esté en una reunión social o solo en su casa, haga todo lo posible para evitar el alcohol antes y durante la comida. Como sabrás, el alcohol puede hacerte perder el sentido y comenzar a devorar tu comida como un animal. Por lo tanto, te hace comer en voz alta.

Bloquea los ruidos del entorno o del exterior

Al igual que estar atento, el ruido es una gran distracción durante la hora de la comida. ya sea música, conversación en la mesa o fondo en un restaurante concurrido. Estos ruidos pueden hacer que mastique ruidosamente, ya que puede distraer su mente y concentrarse en la comida, lo que le hace comer ruidosamente.

Como dice el dicho, el ruido engendra más ruido, es posible que inconscientemente hagas ruido mientras comes. Por lo tanto, si se encuentra en un área pública, como una cafetería, una sala de reuniones en cualquier otra ocasión, intente en la medida de lo posible evitar los ruidos fuertes a su alrededor o silencie cualquier otro ruido mientras come.

Sin embargo, también puede usar dispositivos de cancelación de ruido, como ruido blanco o auriculares con cancelación de ruido.

Coma menos bocadillos

Como mencionamos anteriormente, los bocadillos caen en la categoría de «bastante ruidosos». Desde alimentos salados como papas fritas hasta dulces como obleas y muchos otros bocadillos son simplemente ruidosos. En la mayoría de los casos, estos alimentos lo harán masticar ruidosamente, incluso si mastica tranquilamente, mordisquear estos alimentos puede poner nerviosa a la gente.

El primer paso para ayudarlo a deshacerse del ruido es comer menos refrigerios y alimentos más saludables. Pero si no puede evitar masticar sus papas fritas, entonces necesita masticar una papa a la vez y también lentamente. Al igual que cualquier otro alimento, sus refrigerios deben saborearse.

Sin embargo, la mayoría de los bocadillos vienen en paquetes que son muy ruidosos para abrir en un lugar público. Para evitar que esto suceda, coloque sus refrigerios en una bolsa Ziploc antes de salir. Estos son fáciles de abrir y no hacen ningún ruido.

Preguntas más frecuentes

¿Cómo masticar tus papas fritas en silencio?

Los bocadillos son alimentos ruidosos, incluso si usted es un masticador, probablemente hará algo de ruido mientras mastica sus papas fritas.

Para masticar sus papas fritas en silencio, mastique una papa a la vez y asegúrese de masticarlas lentamente también.

¿Cómo mastico con la boca cerrada?

Comience con porciones pequeñas de su comida. Primero, puede comenzar con alimentos blandos como helado y yogur. Pon el bocado más pequeño en tu boca y ciérralo. Ahora comience a masticar la comida con los dientes posteriores y mastique lentamente, ya que le ayudará a mantener la boca cerrada.

¿Cómo mastico correctamente?

La mejor manera de masticar correctamente es no sobrecargar la cuchara o el tenedor. Asegúrate de que tu lengua se mueva de lado a lado y que tus mandíbulas también se muevan ligeramente. Masticar lentamente hará menos ruido.

Conclusión

La mayoría de las personas mastican ruidosamente, generalmente muerden y golpean sus labios haciendo una experiencia de cena molesta. Puede ser muy difícil masticar tranquilamente cuando estás solo, pero puedes aprender a hacerlo con práctica constante. Para masticar tranquilamente preste atención a la comida y mastique despacio.

Comer despacio y tomar bocados más pequeños le permite disfrutar más de su comida y también reduce las posibilidades de cocinar su comida. Lea el artículo claramente y use los métodos discutidos anteriormente para ayudarlo a masticar más tranquilamente.

Josy es una entusiasta de la insonorización que disfruta de ambientes tranquilos y pacíficos. Aquí comparto algunos de los consejos de insonorización, productos silenciosos, etc. que me funcionan. Con suerte, ellos también te ayudarán.

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